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肠道健康怕什么?

肠道是人体的第二大脑,它的健康状况影响着人体的喜怒哀乐,但大多数人存在着肠道问题。是什么原因引起了诸多的肠道问题?答案就在我们身边。我们在日常生活中的各种不良习惯都会不知不觉地影响着肠道健康。

饮食结构影响肠道健康

肠道内部是免疫系统与微生物群交锋的地方,饮食对于一个健康消化道而言是至关重要的。过食烟酒、油腻食物,缺少维生素的日常摄入,饥一顿饱一顿,饮食不规律,都让患上肠道疾病的风险加大。

情绪不稳影响肠道健康

肠道是靠体内特殊细胞分泌的、与大脑内完全相同的肽类来完成肠神经系统的各种指令,使消化道运动、分泌、消化、压力甚至温度调控以适应各种变化,而情绪的不稳定会导致指令发布混乱从而影响肠道消化。

滥用药物导致肠道菌群失衡

正常情况下,肠道中益生菌的数量和比例处于平衡状态,但这个平衡状态会因饮食、环境及药物等因素的影响而被打破。现在已知功能性腹泻、功能性便秘和肠易激综合征都可能和肠道菌群紊乱有关。

外来细菌威胁肠道菌生存

外来细菌由于生长繁殖的需要,会最大限度地抢夺肠道内的养分从而使原本存在于肠道内的多种细菌无法正常获得养分,有益菌与有害菌均会受到外来菌的入侵而导致自身繁殖分裂紊乱。

不良作息增加肠道负担

对于快节奏、高压力的上班族来说,因为工作压力大,久坐,熬夜,生活缺乏规律作息和常规运动锻炼,让肠道得不到充分休息,久而久之,肠道自然要闹情绪。

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