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女人一天中什么时候最漂亮?

乐天秀阅读(343)

首先谢谢悟空小秘书的厚爱!

各人可能看待女人的态度不一样,男人的年龄段不一样看女人也不一样!

我不否认自己爱看美女也研究美女!和男同胞一起也经常评论美女!

但是女人一天中晚上最漂亮,洗浴完毕披肩长发,双手轻拂额前湿润的头发,斜靠在粉色的床头上,幽暗的灯光照谢在脸上,满屋充满沐浴露的味道,浑身散发着浓浓荷尔蒙!

脉脉含情的望着你,眼里充满期待和渴望。

出水芙蓉我没看见过,但是洗浴后的女人真的迷人,是一天中最漂亮的时候。

可能每个人看待女人的角度不一样,但是让人充满遐想和期待的女人,绝对漂亮!

难道一天当中的女人,还有比洗浴以后斜靠在床上时更漂亮吗?

荷叶

乐天秀阅读(282)

接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红。

——宋·杨万里  《晓出净慈寺送林子方》

轶事珍闻

枸杞果形饱满,果肉丰厚,口感甘甜,是一种受人欢迎的小果子。世人皆知枸杞明目,俗称“明眼子”。宋朝诗人陆游60岁左右时,因肝肾功能欠佳,且眼睛昏花,大夫建议他多吃些枸杞,后来他曾作诗“雪霁茅堂钟馨清,晨斋枸杞一杯羹”,记录这一养生心得。

枸杞自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,又名“却老子”。当年秦始皇为了长生不老,费尽心机寻求长生之药,宫中被视为三大处方秘药的“返老还童丸”、“七宝美髯丹”、“延龄固本丸”中,都能见到枸杞的踪影。乾隆皇帝服的“清宫寿桃丸”和清朝慈禧太后常吃的“益寿膏”、“长春益寿丹”,都以枸杞为主要成分。南北朝时期的葛洪、陶弘景,唐代的孙思邈、孟诜,都是医林寿星,他们都喜欢喝枸杞酒。唐朝宰相房玄龄和杜如晦,因协助唐太宗治理朝政操劳过度,出现了虚劳羸弱、头晕目眩等症,后遵医嘱服食枸杞得以康复,并得享高寿。日本文德天皇时期的竹田千继读了《神农本草经》后得知枸杞有延年益寿之效,就在春夏季食枸杞子,冬天食枸杞根,97岁时依然头发乌黑、耳聪目明。北宋名医王怀隐专为赵氏皇族看病,他深信枸杞的延龄作用并进行了深入研究,在其著作《太平圣惠方》中还记载了一个耐人寻味的故事:有一位使者出使西河,遇到一位妙龄女子追打耄耋老人,老人连忙躲闪。使者拦住问她:“这个老人是谁?”女子回答:“他是我曾孙。”使者非常惊奇,询问缘由。那女子说:“我们家有良药,但他不肯服食,才变得如此老态,所以要罚他。”问她年龄,那女子的回答让使者大吃一惊:“我今年372岁!”原因只在她“春吃枸杞叶,夏食其花,秋服其果,冬采其根,一年四季均吃枸杞”。故事虽离奇,但枸杞的神奇效用不可小觑。

典籍记载

《神农本草经》:味苦,寒。治五内邪气、热中,消渴,周痹。久服坚筋骨,轻身耐老。

《名医别录》:子微寒,无毒。主治风湿,下胸胁气,客热头痛,补内伤,大劳、嘘吸,坚筋骨,强阴,利大小肠。久服耐寒暑。

《食疗本草》:寒,无毒。并坚筋能老,除风,补益筋骨,能益人,去虚劳。

《本草纲目》:苦,寒。滋肾润肺。榨油点灯,明目。

营养价值

荷叶为睡莲科莲属植物莲的叶子,主产于湖南、湖北、福建等地,2002年被中国卫生部列入《既是食品又是药品的物品名单》。中医认为,荷叶性味苦涩,平,归肝、脾、胃经,有清热解暑、升发清阳、凉血止血等功效,用于暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻、血热吐衄、便血崩漏等症。

现代研究结果表明,荷叶有降血脂作用。荷叶中富含的黄酮类物质,是大多数氧自由基的清除剂,可以提高超氧化物歧化酶(SOD)的活力,减少脂质过氧化物丙二醛(MDA)及氧化低密度脂蛋白的生成,它可以增加冠脉流量,对实验性心肌梗塞有治疗作用;对急性心肌缺血有保护作用;对治疗冠心病、高血压等有显著疗效;可降低舒张压,防治心律失常,对心血管病等也起着重要作用。

荷叶芳香升散,健脾利湿,升阳解暑;绿茶热饮清新提神,清热解暑;荷叶与绿茶相互配合,共同起到清热利湿、祛火除烦的养生保健作用。

摘自:《健康食材知识手册》

中国松花粉——保持肠道健康的天然生态食品(三)

乐天秀阅读(397)

赵霖

中国人民解放军总医院营养科微量元素研究室研究员 新时代健康产业专家顾问委员会副主任委员  

W.Windisch

德国慕尼黑技术大学动物营养研究所所长 欧盟食品安全委员会委员

四、关于松花粉的相关科研成果(续)

(二)基于仔猪动物模型的松花粉健康功能研究

用猪作为动物模型的科学研究发现,松花粉食后几乎不能被消化,其中的膳食纤维也不容易被发酵。通过电子显微镜扫描饲喂不同膳食纤维素的猪的粪便后发现,猪吃了松花粉后,粪便非常软,很容易采集。而饲料中添加了麦麸的猪则刚好相反,粪便干硬,采集难度很大。为什么会这样呢?因为吃了松花粉的猪的粪便里面分布了大量的松花粉颗粒,由于这些颗粒能够结合大量的水,粪便就变得很软。

图1:用猪作动物模型的科学研究数据图

如图1所示,大家可以看到分了三个组,最左边是对照组,中间绿色的条柱代表未破壁的天然松花粉组,右边红色的是小麦麦麸组。从研究结果中可以看到,松花粉在粪便形成过程中所发挥的作用,比小麦麦麸几乎强了一倍。

我们还用仔猪作为研究模型进行实验,来研究松花粉的功用。为什么选用仔猪作为研究模型呢?因为猪的胃肠道结构和人类极其类似,同时,猪同人一样,也是杂食动物,和人吃的食物也非常类似。此外,幼小的猪对胃肠道失调特别敏感,非常容易显示出食用松花粉后的功效。

实验设计了四个组,第一组是对照组,采用高能量的膳食,由玉米、小麦、大豆和土豆蛋白组成,里面含有3%的纤维,这是基本饲料组;第二组在基本饲料里加了3%的小麦麦麸;第三组在基本饲料里添加了1.3%的松花粉;第四组在基本饲料里则添加了2.6%的松花粉。2.6%是模拟人体从日常膳食中摄取的不溶性膳食纤维的量,与在基本饲料里加了3%的小麦麦麸组的膳食纤维量一致。这样,实验结果就更容易得到科学的解释。

在肠道内有一个非常复杂的营养生理机制,像天平一样保持平衡,天平两侧的功能是完全相反的,这两种完全相反的功能相互调整,保持了整个机体处于最佳的平衡状态。天平左边代表消化和吸收过程,其主要功能如下:第一,分泌消化酶;第二,使小肠绒毛的长度变长,深度加深,形成很大的吸收面积,使食糜在小肠移动的速度减慢,以便更好地吸收其中的营养。同时,食糜到了大肠以后,还可以使得大肠淋巴组织活性处于比较低的水平。天平右边的功能则和左边完全相反,其主要功能如下:第一,分泌大量的消化道粘液;第二,缩小肠道绒毛的体积,减少吸收的表面积;第三,加快食物和粪便通过肠道的速度;第四,调动身体里的免疫系统,使肠道里的淋巴系统处于非常高的活性状态,枕戈待旦,准备战斗,也就是所谓的“应激状态”。如果我们能够保证右边的防御功能降低、左边的吸收功能增高,就能保证肠道处于良好的平衡状态。

如何确认肠道是否处于平衡状态呢?首先要了解食糜里微生物菌群的活性,可以测定细菌计数、挥发性脂肪酸、乳酸、氨、干物质等等。同时,要了解空肠与回肠绒毛的长度、宽度、面积,隐窝深度、宽度、面积等组织形态学指标,还需要测定标记基因的表达基因在肠道组织细胞活性和炎症反应下的情况。过去很多人认为小肠里是没有细菌的,其实这个认识是错误的,在小肠里含有少量细菌,这些细菌对于保证我们胃肠道的健康是非常重要的。

图2:松花粉对结肠中微生物菌群模式不会产生负面影响

如图2所示,图中有四个颜色的柱形,第一个白色的柱形是对照组,第二个蓝色柱是小麦麦麸组,第三个淡黄色的柱是饲料中添加了1.3%的松花粉饲料组,最右边这个土黄色的柱是添加了2.6%的松花粉饲料组。左边第一组为乳酸菌,第二组为双歧杆菌,这两种细菌在四个组里面没有太多差异。第三组菌在各组间也没有多少差异。第四组是大肠杆菌,第五组是大肠肠道里的其它细菌,这两种菌被叫作“条件致病菌”。这些细菌就像社会上的恐怖分子一样,只要有条件就会制造恐怖事件。研究结果表明,松花粉能够抑制肠道里某些“条件致病菌”的生长繁殖。我们认为,这是有关松花粉健康功能研究中,极其重要的一个发现。

图3:松花粉降低了仔猪结肠中的乳酸和氨的浓度

如图3所示,研究结果还表明,在饲料中添加松花粉以后,能有效降低仔猪结肠中的乳酸和氨的浓度。

图4:松花粉改善了小肠内皮组织的形态

在仔猪实验中,从小肠开始处和结束处,选择两个位点取样。对这两段肠道内小肠绒毛的形态进行测定和比较后发现,仔猪吃了添加松花粉的食物以后,小肠绒毛长度随着花粉摄入量的增加而上升(图4)。

图5:mRNA的表达水平测定数据

此外,对mRNA的表达水平测定后发现,摄入松花粉后仔猪结肠的免疫防御应激下降。这说明,吃了添加有松花粉的饲料以后,机体免疫介质全都在下降(图5)。

图6:松花粉影响体内许多基因的mRNA表达

实验结果表明,松花粉可以影响体内许多基因的mRNA表达,可以控制血脂、胆固醇及胆汁酸的合成。如图6所示,这些指标是从肝脏取样测定的。

结果表明,仔猪吃了添加松花粉的饲料后,可以控制血脂、胆固醇以及胆汁酸的合成。进而说明食用松花粉后,减少了血液里的脂肪水平,而且具有抗炎效果。第三组柱状图说明了胆固醇合成的变化。第四组说明,把胆固醇转化成胆汁酸以后,从胆汁排到十二指肠里的胆汁酸大大增加了。研究结果告诉我们,松花粉能够控制血脂与胆固醇水平。

如图7所示,这是以前用猪作为动物模型的研究数据。结果发现,食用松花粉后增加了粪便中胆固醇的排泄量。图中灰色的柱子是对照组,绿色的是饲料中添加松花粉组,红色的是饲料中添加麦麸组。图中左边第一组柱状图代表甘油三酯,中间第二组柱状图代表胆固醇,右边第三组柱状图代表胆汁酸。在基因方面的研究也对松花粉的功能作出了明确的解释。从过去和最新的两个动物实验,都可以得出非常有趣的结论:松花粉能够调节体内血脂的代谢。

图7:猪粪便中甘油三酯、胆固醇与胆汁酸排泄图

(三)松花粉的健康功能总结

松花粉的功用可以形象地描述为以下六点:

第一,松花粉可以降低小肠肠道中潜在病原体的压力,形象地说,松花粉能够减少肠道里“恐怖分子”的数量;

第二,松花粉可以加强肠道的消化能力,打开肠道吸收营养的大门;

第三,松花粉可以减少不受欢迎的微生物的代谢产物,如结肠中的氨,即松花粉可以去除肠道“恐怖分子”扔下的脏东西,获得高质量的粪便;

第四,松花粉可降低体内的免疫防御应激状态,形象地说,就是保护机体的“警察”会比较友好,用不着枕戈待旦,随时准备开枪;

第五,可将肠道的某些微生物菌群产生位移,从组织进入肠腔;

第六,松花粉对血脂、胆固醇和胆汁酸的代谢能够产生有益的影响,这一方面可以做进一步深入的机理研究。

五、松花粉未来研究的展望

到现在为止,可能还没有解决大家这样一个疑问:为什么吃一小勺松花粉后可以起到这么巨大的作用?松花粉吃了以后,可将肠道的微生物菌群位移,从组织进入肠腔,等于说是能够将肠道的“恐怖分子”控制在非常小的范围内,不让他们干坏事。下一步要做的研究是什么呢?由于松花粉颗粒提供了巨大的比表面积,所以要从这个角度入手。松花粉研究的展望,最重要的是对松花粉在肠道发挥作用的生理位置展开详细的研究,如果一个恐怖分子在马路中间溜达,大家往往不太害怕;如果恐怖分子走到街边,打开临街的窗户,冲进门,这才是最危险的。所以说在肠腔里面,如果毒素在肠道中间的食糜中,一般不用害怕,因为它没有与肠壁接触,只有肠道内毒素与肠壁接触,才会危害肠道健康。所以要特别关注小肠绒毛这一部分表面功能的研究,它包含了酶的合成,对酶活性的影响,对肠道粘液分泌的影响,以及对免疫防御压力的影响。因此松花粉下一步的科研展望,最重要的是对发挥功能的生理位置展开详细的研究,特别要关注小肠绒毛这个部位。

选择松花粉的食用剂量,要根据消费者自身服用松花粉的目的来决定。是为了调整体内脂质代谢、控制胆固醇、胆汁酸水平?还是为了提高机体的消化能力,以及肠道的代谢功能,保持肠道健康?或者是为了要解决便秘问题?总之,根据不同的保健目的,才会有相对应的、不同的松花粉食用剂量。

随着科学研究的不断推进,我们还要对松花粉的很多问题给予回答:

第一,松花粉物理结构的特殊效果的研究(具有非常高的比表面积,吸附肠道内的毒素,促进肠道生态微生物菌群的生长);

第二,松花粉中所含的“木脂素”(一种重要的植物雌激素),对人体内激素代谢的影响。法国有一个研究所用人工合成的纯净木质素喂雌老鼠,发现在母鼠尿里检测出了“木脂素”,也就是说木质素在体内可以转化成植物雌激素“木脂素”,而植物雌激素在人体内又能转化成动物雌激素。

第三,观察男性或女性服用松花粉后,营养生理功能的差异。

依托着伟大的中国传统医学,使得我们产生了很多新的研发思路,沿着这样一种思路去做研究,坚信一定会不断有新的发现。

松花粉和麦麸所具有的膳食纤维成分不同,决定了两者的许多性质也不尽相同。细胞壁好比是用混凝土制成的结构框架,木质素就像非常结实的小石头,纤维素像是混凝土里的钢筋,而半纤维素则好比是水泥。建筑所用的混凝土,除了钢筋与碎石子外,还需要水泥。水泥就像胶一样的粘合剂,把钢筋和石头子都粘合在一起,钢筋给混凝土提供了强度,碎石子给混凝土提供了弹性。哪一个建筑能够建成后存在十年、一百年、一千年?是用很多碎石头、很多钢筋、很少水泥来建筑的呢?还是用很多水泥、很少碎石头和很少钢筋来建筑的呢?结论是非常清楚的,缺少了碎石子和钢筋,这个建筑物就不会坚固。显然,松花粉的性质比麦麸要稳定得多。

生理平衡状态,保持健康。研究发现,肠道菌群比值是判断体内消化系统微生态环境是否失调的重要手段。学术界将肠道中双歧杆菌 与大肠杆菌的比值(B/E值),作为评价肠道生态微生物菌群状态是否正常的重要指标之一。在健康人的粪便中,一般将10作为B/E值的临界标准,即双歧杆菌数至 少为大肠杆菌数的10倍,比值低于该数值,则视为菌群比例失调。

20世纪可以称为抗生素的时代,由于人们非常迷信药物,使抗生素滥用成为严重的问题。进入21世纪,专家认为进入到微生态时代。众所周知,人自出生以来,就和周围环境中的生态微生物和谐共处,形成了一个巨 大的肠道天然生态微生物菌群系统,这一生态菌群对健 康发挥着巨大的作用。如果把这些细菌都杀光了,人类恐怕也就无法生存了。药物抗菌素是从霉菌中提取的,它能杀死许多细菌,但就是不能杀死霉菌,因为霉菌是抗生素的母亲。所以滥用抗生素,把别的细菌都杀光之后,霉菌就会大量生长,造成菌群移位,产生非常严重的后果。这就是抗菌素滥用的副作用。所以,千万不要 滥用抗菌素。 如果体内肠道生态微生物菌群繁殖正常,机体就不容易得病。肠道菌群正常,就会有效地预防便秘。坚 持吃松花粉,就能够调整肠道菌群失调,保持健康。

中国松花粉——保持肠道健康的天然生态食品(一)

乐天秀阅读(265)

赵霖

中国人民解放军总医院营养科微量元素研究室研究员 新时代健康产业专家顾问委员会副主任委员  

W.Windisch

德国慕尼黑技术大学动物营养研究所所长 欧盟食品安全委员会委员

世界卫生组织总干事陈冯富珍在最近的一次讲话中说道,慢性非传染性疾病对国家经济发展是一场灾难。当前,慢性非传染性疾病在中国已经呈现出3个“80%”的现象,即在人们罹患的疾病中,慢性非传染性疾病占80%; 大约85%以上的居民死亡原因与慢性非传染性疾病有关;目前国民疾病的负担约80%由慢性非传染性疾病所致。可 见,慢性非传染性疾病已成为危害我国人民健康最为严重的疾病,也严重影响了国民经济的可持续发展。
一、东西方的饮食结构与健康问题

当今,在世界上发达的工业化国家里,与不良饮 食习惯相关的主要健康问题有许多:如肥胖和体重超 重、动脉粥样硬化、糖尿病、心血管系统疾病、慢性胃 肠道炎症等。在欧洲,年龄在50岁以上的人群中,大约 40%都患有消化系统疾病和胃肠功能紊乱——如便秘等疾病。对此,医生给出了以下几个建议: 第一、降低膳食中食物的能量密度,即不要吃热 量太高的食物; 第二、减少膳食中脂肪的摄入量; 第三、增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维的摄入 量不够,是欧洲居民非常普遍的营养问题。

中华民族是世界上最早认识到天然食物具有食疗 功能的民族。早在两千多年前,中国就创立了“药食同 源”、“食药同功”的理论。中华民族的祖先神农氏在 尝百草的时候,把能吃的草称作蔬菜——即“草能食者 为蔬”,不能吃的叫草,能治病的就称为草药。所以,从神农氏开始,中国古人就认识到,食物是有保健功能 的。在中国古代药典——历代的《本草》里面,都可以 发现充斥着关于天然食物的记载,而且每一种食物都有 “四性、五味”的描述。

1996年,欧洲营养界首次召开有关学术会议,确认食物是有靶器官的,并且食物是有功能的,进而提出 了食物功能与人类生理学研究的六个主要领域,该次 会议内容发表在《英格兰营养学杂志》上。 经深入总结,会议认为,食物的有关营养生理功 能与人类生理学研究的六个主要领域有: 食物与机体生长、发育和分化的功能; 食物与被作用机体的代谢功能; 食物与机体对活性氧化物质的防御功能; 食物与机体心血管系统的功能; 食物与机体胃肠生理与功能; 食物与机体行为和心理功能。 历史悠久的中医学很早就提出了“天生万物,无 一而非药石”、“凡膳皆药”等生态医学理论,这一 观念比西方要早两千多年。所以,中华民族几千年的食疗实践,奠定了现代营养学对食品功能的认识和理解。

二、膳食纤维的定义

究竟什么是膳食纤维呢?这需要从碳水化合物说起。碳水化合物是人类三大供能营养素之一,是一类 非常庞大的、形形色色的生物化学物质,它主要来源 于植物。其中有一部分被称之为“有价值的碳水化合物”,可以在小肠内被各种生物酶消化后吸收,给机 体提供能量和营养。这些碳水化合物包括简单的糖 类,如蔗糖、乳糖、淀粉、戊聚糖等成分,这些糖类 在体内发酵吸收后,给机体提供了大量能量。而那些 不能被人体吸收和消化的碳水化合物,就被称之为 “膳食纤维”,这类物质对机体肠道生态微生物菌群 有重要影响。 一般而言,膳食纤维主要是在大肠的肠道中被 肠道微生物菌群所利用,但许多研究也发现,膳食 纤维在小肠里同样发挥着作用。膳食纤维包括纤维 素、半纤维素、木质素、果胶、菊粉、非淀粉多糖 (NSP)、抗性淀粉等。上述这些生物化学物质主要给 大肠内的生态微生物菌群提供特殊的空间结构和食 物(即能量)。也就是说,这些膳食纤维虽然不能被人体吸收,但却是人类大肠中生态微生物菌群的食物。同时,在肠腔中这些纤维又给微生物提供了 非常特殊的空间结构,促进了肠道内生态微生物菌 群的生长和繁殖。 现代营养学界在很长一段历史时间内,一直认为 膳食纤维是无用的物质。就现代营养学所能涉及到的 范围来说,膳食纤维似乎除了可预防便秘以外,没有其他价值,所以,长期以来膳食纤维一直没有被列入 营养素的行列。但20世纪下半叶,营养学的一系列研 究揭示了膳食纤维具有许多健康功能,所以膳食纤维 被命名为“可促发酵的物质”,甚至被称之为“第七 大营养素”。研究发现,大肠癌发生的诱因之一就是 由于高脂肪、低膳食纤维的西方饮食结构蔓延,严重影响肠道自然生态微生物菌群的生长和繁殖,以致粪 便中的毒素在大肠内无法降解,危害肠道健康,诱发 大肠癌。中医有句古话,“面晦者,必便难”,意思 是如果患者面孔颜色发黑、没有光泽,可能大多是因便秘所致。据不完全统计,欧美白人居民中缺血性心脏病、动脉硬化、糖尿病、大肠癌、便秘等疾病的发 病率相当高,而非洲居民中这些疾病几乎没有。两地上述疾病发病率的不同,并非仅仅是由于环境和遗传因素的影响,而是饮食结构和生活习惯不同所致,特别是与日常膳食中脂肪和膳食纤维摄入量的差异有关。

肠道生态微生物菌群是极其复杂的微生态系统。每克粪便(湿重)中大约有10亿~100亿个细菌,约占粪便总重量的1/3。一般来说,如果肠道生态微生物菌 群正常,人体就不容易得病,因为大约95%的人类疾病 和胃肠道功能失调有关。如果肠道生态微生物菌群不正常,就会发生便秘,从而诱发一系列疾病。肠道正常生态微生物菌群直接同机体的免疫功能和营养代谢有关,具有免疫、营养及生物拮抗等功能,只有肠道生态微生物菌群正常,才能使机体处于生理平衡状态,保持健康。研究发现,肠道菌群比值是判断体内消化系统微生态环境是否失调的重要手段。学术界将肠道中双歧杆菌 与大肠杆菌的比值(B/E值),作为评价肠道生态微生物菌群状态是否正常的重要指标之一。在健康人的粪便中,一般将10作为B/E值的临界标准,即双歧杆菌数至 少为大肠杆菌数的10倍,比值低于该数值,则视为菌群比例失调。

20世纪可以称为抗生素的时代,由于人们非常迷信药物,使抗生素滥用成为严重的问题。进入21世纪,专家认为进入到微生态时代。众所周知,人自出生以来,就和周围环境中的生态微生物和谐共处,形成了一个巨 大的肠道天然生态微生物菌群系统,这一生态菌群对健 康发挥着巨大的作用。如果把这些细菌都杀光了,人类恐怕也就无法生存了。药物抗菌素是从霉菌中提取的,它能杀死许多细菌,但就是不能杀死霉菌,因为霉菌是抗生素的母亲。所以滥用抗生素,把别的细菌都杀光之后,霉菌就会大量生长,造成菌群移位,产生非常严重的后果。这就是抗菌素滥用的副作用。所以,千万不要 滥用抗菌素。 如果体内肠道生态微生物菌群繁殖正常,机体就不容易得病。肠道菌群正常,就会有效地预防便秘。坚 持吃松花粉,就能够调整肠道菌群失调,保持健康。

国珍松花粉直销导师:刘老师 微信baohanxinyu

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弘扬中华文明 做专体质养生(一)

乐天秀阅读(192)

黄永刚

新时代健康产业集团总经理

中华民族五千多年的发展历史,创造了伟大的中华文明,而中华养生是其中最耀眼的奇葩。她支撑着中华民族生生不息,更成就了中华民族的强盛。博大精深的中华养生为我们民族留下了举世无双的精神财富和物质财富。她需要我们与时俱进地去继承、弘扬、发展,继续支撑中华民族伟大复兴,缔造幸福生活,建设和谐世界。

第一章  养生及养生种类

一、养生

“养生”一词,最早见于《庄子·养生主·庖丁解牛》。在《黄帝内经》中讲到:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视。”

《黄帝内经·素问·上古天真论》上说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形于神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”

养生指的是根据生命的发展规律,达到保养生命、愉悦精神、增进智慧、延长寿命目的的正确理论和方法,是防止疾病或将疾病消灭在萌芽阶段,以达到《黄帝内经》所说的“治未病”的境界。

中华养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境,调整身体、防治疾病的需要,是在长期生活实践中不断总结生命经验的结果。中华养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分,是中华民族的瑰宝。

通常所说的养生是狭义的养生学,是指通过非药物的方法达到提高自身康复能力的学问。整个中医学说就是广义的养生学,她是中华养生的主体,有别于西方治疗疾病的“医学”。《黄帝内经》中黄帝与岐伯有一段精彩对话。谈到瘟疫时,黄帝问老师为什么有些人被传染了却不得病,岐伯的回答是“正气存内,邪不可干”——这就是中华养生的精髓。

二、中华养生的方法

因时养生:按照自然生长的法则,顺应自然规律,安排生活的养生方法,主要包括四季养生、时辰养生等方法。四季养生是根据四季的变化,按照春发、夏长、秋收、冬藏的自然规律调整饮食起居。时辰养生是根据在一天中的不同时辰,调整生活状态,达到养生的目的。如7:00-9:00胃经当令,这个时候一定要吃早饭,对养护胃的功能大有益处。

体质养生:根据人的不同体质类型采取食疗、运动、四季养生等综合的调养方式,不断改善人体的健康状态,提高人的生命质量。

经络养生:根据中医经络原理,利用拔罐、刮痧、按导、艾灸等方法,以激发人体的自动调节和自我修复能力,达到恢复健康的目的。比如心火旺引起的心烦失眠就要梳理心经,以泻心火。

饮食养生:根据身体的生理需要,给予不同种类食物的摄入,以达到平衡脏腑阴阳的目的,保障身体健康。如不同颜色的食品滋养不同的脏腑。

运动养生:以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础,以养精、练气、调神为运动的基本特点,强调意念、呼吸和躯体运动相配合的活动,形成了运动肢体、自我按摩以练形,呼吸吐纳、调整鼻息以练气,宁静思想、排除杂念以练意的保健方法。

情志养生:人的情绪、情感的变化,对身体产生着一定的影响,而运用有益的感官刺激,调节情绪到良好的状态,以达到养生的目的。如听音乐、赏字画、与人交流等。

居家养生:对日常生活包括居住环境、作息、劳逸等各个方面,进行合理的安排及采取一系列措施,以达到生活愉快,身心健康,延年益寿的目的。如居住在朝向适宜、通风良好的房间,合理的安排作息时间等,对身体的健康就很有利。

男人古今都爱小蛮腰女人偏爱圆脸蛋

乐天秀阅读(1252)

美国德克萨斯大学的德旺德拉·辛格领导的研究小组,

对34·5万部文学作品中描述美女的片段进行了分析。


研究者对作品中最常出现的88项外貌指标进行排名,结果发现“纤细的腰围”

被提及的次数最频繁。研究者认为,腰围是辨别女性生育能力和健康程度的一项方便指标。

其次女性最受关注的身体特征,依次是胸部、小腿、大腿、丰满体形、嘴唇、臀部、苗条身材。女性的丰满体态在17世纪――18世纪非常盛行,此后苗条体形才开始大行其道。

而女性却喜欢,有着轮廓清晰下巴和眉峰的男性,会被女性视为短期情侣的最佳人选,哪些有着更多女性特征,如圆脸蛋和厚嘴唇的男士,则被认为是长期伴侣的最佳人选。

男同胞看看自己适合那种人选那?

痴钱女子贪图享乐身败名裂

乐天秀阅读(439)

1992年山东发展的没有南方快。而阳玲却偏偏生长在山东的一个小城镇,30岁的阳铃虽然有一个美满的家庭,为人正直的丈夫,10岁的儿子乖巧可爱,大专毕业的阳玲觉得多少有些失落。

一家三口本来过的和和睦睦,恩恩爱爱有滋有味。闺蜜们见了都羡慕不已。

但是随着阳玲出差学习,外面世界的变化越来越精彩,阳玲私欲在膨胀,常常对闺蜜抱怨,自己就是金钱太少了。
慢慢的就嫌弃丈夫无能赚不到大钱,蠢蠢欲动尝试寻找机会,抓笔大钱。

皇天不负有心人,一次偶然的机会,经人介绍认识了,来山东做生意的浙江万某,万某虽已近古稀,但是挥舞金钱的气势。

和在股市里叱咤风云的大将风范,深深地吸引住了这个一心想赚大钱的女子。

于是她使出女子浑身的解数,一会领万某去泡桑拿,一会又认万某为干爹,哄得万某不亦乐乎。

本就不安分的万某,高兴的交了桃花运。在此之前万某虽然交过几个桃花女子,但都是闪电式的捡钱就离他远去。

害的万某至今还是独身一人。哪里经得起阳玲的进攻。为了名正言顺地出入干女儿家,二人合计认亲闹剧,让阳回家和丈夫说明认亲一事,并且送阳玲一副金手镯作为见面礼。

当阳玲把事情告诉丈夫时,警觉的男人当即把她猛训一顿:“干爹干女儿的准没好事。”

阳玲暗暗地把手镯藏好。无论丈夫说什么也不愿放弃这个有钱的干爹。

一天,万老头对阳说:“我准备回浙江杭州处理公司的事务,一起谈笔生意,带你一起去,几天功夫可以赚个几千元。不知你是否愿意去。”阳玲满口答应,知道憨厚的丈夫不会同意,就对丈夫撒了一个逆天大谎。说是要去上海和同学的喜酒,过几天才能回来。

第二天,二人踏上了南下的火车,随着一个不太熟识的老男人在外面过夜,阳玲还是第一次,心里不免有些不安。入夜后,她一直开着灯过夜。第二天深夜,当阳玲刚要入睡时,万老头穿着一件背心一条短裤从二楼摸到三楼阳玲的床头。

深冬的天气寒冷,万老头抖抖索索的拉着阳玲的被子,阳玲也是过来人没觉得害怕,眯着眼睛看着万老头,青筋爆露的枯手和满是皱褶的脸,心中忍不住恶心,连连推却。到手的猎物哪能轻易放手,“你不是害怕吗?我来陪陪你。”说着用力钻进了被窝。

一连在杭州住了三天,一起出双入对游玩了西湖,阳玲觉得万某没有与她做生意的意思,知道上当受骗,想自己钱没捞到,反而给万老头占了便宜。心中又悔又恨,眼看万某买饭没有回来,情急之中一不做二不休,把万某包里的7000元钱全部拿走,不辞而别。

万某那能吃这哑巴亏,追到山东威逼阳玲拿出了钱。

心里窝火的阳玲,偷鸡不成蚀把米,太亏了自己,心里盘算着就不信还能白相了一个糟老头。

万某也有自己的打算,这么年轻美貌的女子不玩白不玩。各怀鬼胎。

时过几个月,阳玲除了认干爹时给的一副手镯,再没大头进项,就心生一计,哭哭啼啼的对万某说:“最近和丈夫关系不好,闹离婚孩子还小,我这点工资那够开销。”

老家伙乐哈哈的说:“这样好你天天来陪我,钱不是问题。”这时的阳玲是船到湖中心,过也得过不过也得过,只得听万老头的。万某时不时的拿出20、30、的给她。

到此才意识到,自己的发财梦破灭了,他发誓一定要报复老家伙。

一天中午万某不在,阳玲就把墙角的包打开来看,里面全是100、50元票子。眼睛一亮何不趁机偷走呢?

自己辛苦几个月不就是图给钱吗?

这次吸取上次的经验,她把钱出去藏好以后,又来到万某身边。看到万某一个劲的东翻西翻屋内一片狼藉。

看到万某那副丧气的苦瓜脸,心里乐开了花。

三天后公安局接到了万某报案,警察很快就把阳玲抓获归案。

执迷不悟的阳玲,竟然天真的要求警察放了她,还要回去照顾儿子。

值得庆幸的是她的丈夫依然爱着她,希望她改邪归正,早日改造好出来重新做人!

80岁老人能不能乘坐飞机?

乐天秀阅读(1003)

文/乐天秀

3月6日82岁高龄的岳父母,乘坐飞机来我这里!82岁的岳父母第一次坐飞机,真为老人担心,但是又特想让老人有生之年坐几次飞机!愿二老身体能够适应空中飞行的环境!都是儿女不孝没有条件早让父母乘坐飞机! ​​​

怎么说老人家年纪大了,有些担心身体不适应,我想会有朋友和我一样遇到这样的问题吧。

经过和航空公司几次沟通,回复:“原则上不限定乘机年龄。但是超过80岁高龄,需要体检,重点检查心脏,血压,做一下心电图等。”

按照要求去医院做了检查,老人家身体健康,血压和心脏都挺好没问题!

老人家可以乘坐飞机来我这里,由衷的高兴!

老人家也是很期望,飞翔蓝天!说实话我没坐过飞机,不知道会有那些不适应,所以心里有些担心。

说实话后悔没有早点让老人家乘坐飞机!万一这次不能乘坐,我会很后悔一生!

写这些的目的只有一个,希望年轻人在父母还年轻时,好好孝敬父母,有些事父母年纪大了,你孝敬都没有用!

我的亲生父亲,70岁那年去世了!在世时感觉父亲还有很远的光阴,可是一转眼就去世了。我没有想到,许多事没有为父亲做,很后悔!很后悔!子欲养而亲不待!不是人滋味!

所以善待还在世的父母亲,在他们有生之年,多尽点孝心。

期盼和82岁的岳父母再次相聚!

谢谢二老给我们一次尽孝的机会!

82岁高龄依然坚定的支持我们!

3月6日拥抱我的父母亲!我为他们自豪!

写本文的目的就是高兴的告诉大家,80岁高龄一样可以乘坐飞机!有此想法的人们可以放心去旅行!

 

无商不奸是误解

乐天秀阅读(691)


这个纸飞机材料成本100元

加手工费我卖102元

你说别人家报90

我不知道90元买到的材料会不会是假的

但是如果是真的,你觉得他会卖吗?

销售这行一个有趣的规律:
你实实在在报价格

客户却说:
太贵了,人家有人报的比你低……!

最后发现根本不是那么回事

其实我想说:品质决定价格,人品决定销量,选择从信任开始!
你信我,寥寥数语即可成交,不信我,纵我口若悬河也是徒劳!

不是商人很难理解商人的为人,无商不奸是一种误解!
诚信的是商人,虚伪的是官场!
做人讲原则,对得起一个人字!
赚钱讲良心,对得起一个钱字!

是谁寒了年轻人的心

乐天秀阅读(489)

文/乐天秀

我曽自以为豪的28路,不见了争先恐后给老人让座的年轻人!许久没有听到司机那洪亮而又豪气的广播声,“大姨扶好向里走,请给老人让个座。”

后面就有几个站起来的后生,供老人选择座位。

外面车来车往,刚下过的雪开始融化,溅起一片片污水,绿化带里的雾松美不胜收。

咣当—一个刹车,惊醒了我的思绪。。。

车厢里依然很拥挤,老人比年轻人多,上班的高峰期,人满为患年轻都赶点上班。

这两年老人也赶点去上班,每到一个站点都有一些人挤着公交车,年轻人让着老人,老人缓慢的蹬着车,一个一个再不利索的陶着老年证,亮一下。以前,30分钟的车程,现在40分钟都到达不了。我站着的旁边两位坐着的老人,很健谈!

“我今天,买了3000元的,能降血糖,我吃了挺好。”

“你是少的,我这两年花了3万多。”

。。。。。。

老人们好不容易到了上班的地方,争先下着车,一时间车内空荡没了吵杂,司机绷紧的神经可以放松一下了,没多久过了三个站点,又是一帮老人在等着上车。

车上又开始拥挤起来,嘈杂声再起——

“明天去另一家听课,那里一天给10只鸡蛋。”

“不去那家,那家的产品太贵。我吃5个月就花了10000多,血糖还是高。”

28路线路比较长,跨过两个区有许多老人聚集点。老人乐此不疲,心里开心,演绎着补品大聚会。

国家富裕了,敬老福利好,老人领着退休金过着安逸无忧的生活,乘车免费不需要花钱。有人就在利用老人的有利条件,推销保健产品,抛出小恩小惠,休闲在家的老人就你传我我传你,聚集到一起听人讲课,讲保健产品的知识,灌输保健理念,于是乎满大街都是动起来的老人。

这本是个好事,老人多活动活动,锻炼一下身体,聚在一起聊聊天,开开心心有利于健康。但是盲目的去购买保健品,以期达到治疗慢性病的目的,是不可取的 ,儿女们又孝敬老人,很少去阻止老人的购买行为。

失去控制的老人由家庭行为,到社会行为,上班高峰期加入了挤车一族,高峰期车辆开的也快,上班的年轻人着急怕迟到,司机心里也急间隔有时间点限制,你急我也急,你挤我也挤。到处是拥挤的人和拥挤的车,给上班安全带来了隐患。上下车的时间延误,只有加速来弥补,说实话我的心都是悬的。车上的人很多,就有许多老人没有座位,车辆一个急刹车,一晃一晃就有的老人,没有抓住把手一下就失去重心,没有人挤人就倒下了。

看着这拥挤不堪的28路车,久违的和谐声听不到了,年轻人开始会建议似的说“老人过了上班点出行多好”。

久而久之,就成了年轻人的怨言,老人多数下车了,就会议论发表自己的感慨。

“应该给每位老人补足一定额度出行费,超出部分自己掏钱。”

“对!这样老人会减少盲目地出行。”

“就是!我奶奶很少出门,这样她的出行补贴就可以剩下了。”

“可不是咋了,还减少了公共资源的浪费。免得上班高峰期抢公交。”

听着这不和谐的议论,心里难以平静。

能怪老人嘛?

是谁寒了年轻人的心?

寄托中年欢迎您的加入

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